תענוג

"הכאב הכי קשה נוצר מהארכת התענוג" – ג.ב. שואו

חיינו יכולים להפוך למסכת ארוכה של תענוג, של הנאה ושל סיפוק. הדרך היא פשוטה בתכלית. כשאנו עושים רווח בין התענוגות, אנחנו יכולים ליהנות מהכול בצורה מושלמת. ארוחה שנאכלת ברווח מהקודמת מוסיפה טעם לכל דבר. נהנים מהרגע המופלא הזה של האכילה ואז עושים הפסקה. הדבר נכון לגבי שינה, קריאה, מין, עבודה, טיפול בגינה, הליכה, התעמלות – כשכל דבר מתוחם בזמן שלו, ההנאה היא מושלמת.
הסבל נובע מאי שמירה על המידה ועל התיחום, במצבים של הפרזות והחסרות. אם אנו אוכלים מהבוקר עד הערב, ניטלת מאיתנו ההנאה שבאכילה. אם קוראים ספר עד השעות הקטנות של הלילה, לא ניתן ליהנות ממנו בתענוג של מחשבה צלולה, בהירה וממוקדת. אם צופים במשחקי כדורגל שעות ארוכות, ההתלהבות מכל גול הולכת ודועכת. אם מפריזים בשינה, קניות, קריאה, או בעצם כל פעילות שלא במידה, קצות העצבים נעשים קהים לגירוי ואינם יכולים לחדש את מחסני הנאורוטרנסמיטרים שלהם. הנוירונים שלנו נענים לשינוי ולאו דווקא לדבר עצמו. דברים החוזרים על עצמם לעיתים קרובות מידי, פחות מרגשים אותנו מאשר התרחשות יוצאת דופן מידי פעם. כדי לשמור על התרגשות מענגת, יש לעשות מרווחים מדודים בין הנאות החיים.

מלאכה סינפטית שבועית: הקציבו זמן לכל דבר. הגבילו את התענוגות לזמנים מוגדרים כמו הליכה לקולנוע, עיסוי, קניות.

נשלח ב כללי